Cyclisme MJC

dimanche 23 septembre 2018

Sortie du dimanche 23

4 participants, j'étais le plus ancien du club (que le temps passe) :
Jérôme, Benoît, Pierre et François (que des prénoms qui plairaient à Zemour).
Parcours: St Savournin - la descente de la Diote - Gréasque - les Michels et retour par Peynier et les Juilllets sous un temps splendide sans vent.
Pierre et Jérôme impressionnants dans les montées, deux de nos meilleurs grimpeurs à n'en pas douter.
Un gros courant d'air dans la montée d'Auberge Neuve quand les "Sardines" nous ont dépassés (club de Triathlon). Et dire qu'en plus ils courent et nagent.
Crevaison de Pierre dans le bas des Termes au retour, à cause d'un filament de câble de frein sur lequel il a roulé.
Il fallait ça pour le stopper.
François L.

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mercredi 19 septembre 2018

Sortie Ste Victoire

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Départ à 08 h avec Mireille (la sœur de Diane) pour une découverte des belles routes de la région.
Nous démarrons avec une température fraîche, mais la chaleur nous rattrape au fil des kilomètres.
Pour découvrir la région il y a un incontournable, La Sainte Victoire, pour s’en approcher nous avons emprunté la montée la plus ludique par Puyloubier.
Au retour le compteur indiquait : 96 km et 1180 m de D+. C’est pas les cols Suisses, mais nous avons grimpé quelques belles côtes.

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dimanche 16 septembre 2018

Sortie du dimanche

Frédéric

Ce matin à 08h nous sommes 9 au rendez-vous de St Menet (Diane, Jeanne, Roselyne, Georges, Jérôme, Pierre, Fréderic, Marcel et André). Il manque François qui c’est trompé d’heure, il roulera donc tout seul sur un circuit d’une cinquantaine de km.
Le reste du groupe part sur le circuit de 68 km initialement prévu. Quelques belles montées avec le Pas d’Ouillier, la montée sur Roquefort, les Bastides et Garguier. Nos deux nouvelles recrues excellent dans ces parties montantes.
A la fin un beau clm entre Aubagne et St Menet, à fond les manivelles.

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dimanche 9 septembre 2018

DIMANCHE 9 SEPTEMBRE

Ce matin était une sortie test pour certains cyclistes, qui se sont rapprochés de nous, par l'intermédiaire de Facebook ou des portes ouvertes de la MJC, nous étions 13 au Rdv .
Jeanne , Diane , Roselyne , Sylvie , Fréderic , Marcel , Pierre , Jean L , Benoît ,Jérôme , Jean- Pierre , Florent et Valérie .

Il est 8 H 05 , lorsque le groupe démarre , direction les Termes .

Roselyne , Sylvie , Pierre et Valérie ont prévus de faire un petit circuit , le reste du groupe part sur le circuit de 75 kms préparé par André .

En haut des Termes l' équipe du grand circuit  part vers Souque Négre , tandis que les autres partent vers Auberge Neuve.
Le groupe de Valérie se dirige vers Belcodéne  où nous récupérons Jérôme qui à perdu son groupe , Jean L continu sa route en solo .
Nous descendons vers Fuveau , où nous croisons Georges , qui à préféré partir plus tard .
Puis nous terminons par l ' ascension de la Diote , Cadolive , Les Termes .

Il est 11 H , lorsque nous arrivons sur le parking de la piscine . Un total de 49 Kms ,  600 D+

Le second groupe est arrivé vers 11H 30 sur le parking avec 63 kms au compteur et 850 D+

Merci à Jeanne , Marcel , Pierre, Benoît et Fréderic d ' avoir rejoins notre Team .

à bientôt .

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Valérie .

Posté par ladybike à 16:07 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 2 septembre 2018

DIMANCHE 2 SEPTEMBRE

Ce matin , température idéale pour cette sortie de rentrée .

Rdv 8h sur le parking de la piscine de Plan de Cuques .

Diane , Sylvie , Jérôme , Benoit , André , Jean - Pierre et Valérie sont présents .

Aprés avoir évoqué les vacances , la reprise ..., nous voilà partis en direction des Termes , il est 8 H 05 .

Au niveau de l 'auberge de Pichauris , Sylvie et Valérie partent en direction de Peypin , la Destrousse , tandis que le club des cinq , continu sa route jusqu ' en haut des Termes , pour une sortie plus longue, qui les ménera jusqu'au Pas de la Couelle et retour par moulin de redon, Souque Nègre et les termes. Soit 73 km et 985 m de D+.

Retour par le Regage pour Sylvie et Valérie, le but étant, ce matin, d' avoir le plus de D +. Au total : 45 KMS , moyenne 19 Kms /h, Temps 2 H 15, D+ 700 m .

Bon dimanche et à mercredi .

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Valérie .

 

 

Posté par ladybike à 15:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]


vendredi 31 août 2018

Sortie du vendredi

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Ce matin j’ai retrouvé ma partenaire, Isabelle pour sa première sortie d’après vacances.
Nous partons sur un circuit de 66 km, ludique et roulant avec tout de même quelques côtes, pour ne pas perdre les bonnes habitudes.
On nous avait annoncé du mistral, mais nous avons eu un ciel nuageux avec un soleil plus que rare.
Bonne rentrée d’Isa.

Posté par dd13 à 14:20 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 26 août 2018

Sortie du dimanche

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Ce matin à 08 heures, nous sommes 4 au rendez-vous (Diane, Benoît, Jérôme et André). Le Mistral est encore un peu présent, nous prenons la direction des Termes puis Gréasque, Fuveau, Rousset, Trets et rentrée par le Jaillet et le revers des Termes.
Petit circuit tranquille de 67 km et 850 m de D+, qui a permis à notre chasseuse de cols de se remettre en jambes, sur des routes moins exigeantes.

Posté par dd13 à 13:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]

mardi 21 août 2018

Col d’Izoard

Col d’Izoard  par Diane

Nous avons débuté la montée quelques kms après Briançon, quand les choses sérieuses commencent avec un D+ de 7%. 

Ascension dans les mélèzes pendant 13 kms avec un D+ moyen de 8,6% et des pointes au-dessus de 11%. J’ai grimpé en 1h25 mais c’était difficile, peut-être que le Galibier et la raclette de la veille y sont pour quelque chose. Mireille est montée en 1h08 et elle a eu le temps de redescendre pour m’accompagner sur les 2 derniers kms.

Mes épreuves de montagne sont terminées pour la saison

Diane

Posté par dd13 à 20:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 20 août 2018

Mon premier col, le Galibier

Du Mônetier les Bains au Col du Galibier en passant par le col du Lautaret : 1er grand col des Alpes pour Diane

du Mônetier au Lautaret :
mise en jambe de 13 km et 5% D+ , comparable à la montée des Termes mais avec vues sur les glaciers en prime.

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Du Lautaret au Galibier : les choses sérieuses arrivent :
8 km avec D+ de 7%, puis 9% et enfin 12% pour le dernier Km , pas si difficile , moins que certaines étapes de séjour espagnol ou la route des crêtes du Verdon. Faut dire qu'André m'avait préparée et j'étais bien accompagnée par ma soeur.

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Enfin la descente : c’est là qu’on réalise la grimpette et pour moi la partie la plus difficile

Au total au compteur : 44 Kms et D+ 1160m

Diane

Posté par dd13 à 09:30 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 19 août 2018

sortie rando à la verdière

pas de regret pour un reveil tres matinal pour Georges et Jean Pierre qui ont fait l'effort de participer à la randonnée de la Saint Roch à la Verdière .Choix du parcours de 80 km , nous partons avec David le responsable de l'école cyclo et de son fils Lucas 11 ans (qualifié pour la selection nationale CNER à paris) , pas des inconnus ils étaient venus lors du criterium route fait en mars à plan de cuques . température de 17°C au départ , 30 °C à l'arrivée , tres bon circuit , bien vallonné et ombragé ,peu de ciculation  apprecié de tous . une centaine de participant dont 30 pour le circuit de 100km , avons rencontré Jean Masse qui sortait avec son père et le club de chateau gombert . Certaine partie du circuit n'était pas inconnue pour ceux qui avait fait la semaine à Gréoux (JP)

A bientot 

jp

DocScan

 

Posté par jepsimon à 16:24 - Commentaires [0] - Permalien [#]