Cyclisme MJC

dimanche 18 novembre 2018

Petite sortie du dimanche

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Ce matin départ à 08h30 de Plan de Cuques pour Diane, Frédéric, Pierre et André pour un petit circuit (sortie Gineste annulée faute de participants).
Au départ il fait un peu frais mais le soleil est bien présent, ça fait du bien au moral.
Après la montée des Termes nous ferons une boucle jusqu’à Trets, via les Michels.
Sur le chemin du retour nous rattrapons Jean à Gréasque et nous terminons le circuit avec lui.
Circuit de 70 km et 920 m de D+.

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dimanche 4 novembre 2018

DIMANCHE 4 NOVEMBRE

 

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Ce matin grande affluence sur le parking de la piscine de Plan de Cuques, 14 cyclistes prêts à partir .

Diane, Jeanne, Isabelle, Sylvie,Valérie, Georges, Jean Pierre, André, Jérôme, Marcel, Frédéric, Pierre, Benoît, François L.

Certains se posent la question ....petit ou grand circuit ? La décision sera prise en haut des Termes.

Il est 8H30 lorsque le groupe démarre, nous montons tranquillement vers les Termes.

Petite pose aprés la station essence , et là le groupe se divise.

André, Frédéric, Pierre, Marcel, Benoît et Jérôme se lancent sur le grand circuit.

Le reste de l' équipe,( Sylvie , Isabelle , Dianne , Jeanne , Valérie , Jean Pierre , Georges , François L) part sur le petit circuit ( musclé !!! )

Quelques belles côtes , Valentine , la Diote et pour finir le Régage avec le petit pic à 15 % , en fin de parcours ça chauffe ....puis retour par  Pichauris,  les Termes.

Un total de 50 KMS , avec un D+ de 800 M.

Pour nos amis du grand circuit : 76 KMS avec un D+ de 1040 M.

à bientôt 

Valérie.

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dimanche 28 octobre 2018

Sortie du dimanche



Malgré le temps, nous sommes 7 (Jeanne, Marcel, Jérôme, Benoît, Frédéric, Pierre et André) au point de départ. Où sont passés nos anciens membres du club ?
La route est détrempée, mais il ne pleut pas, on aperçoit même de plus en plus du ciel bleu.
Nous ferons donc la boucle prévue jusqu’à Trets où nous avons la première crevaison.
A Valdonne, le couple nous abandonne pour rentrer par Aubagne. Nous terminons notre boucle par la montée du bois des lutins (2ème crevaison) et le Régage.
Sortie de 71 km et 950 m de D+, sans se mouiller.

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dimanche 21 octobre 2018

Sortie dans la Ste Baume


Belle sortie en vue ce matin pour les dix participants, Diane, Jeanne, Georges, François, Pierre, Benoit, Frédéric, Marcel, Jérôme et André.
Départ à 08h30 de St Menet en direction de Gémenos pour aller se mesurer à l’Espigoulier, qui était une découverte pour certains.
Au Plan d’Aups, on profite de refaire les niveaux à la fontaine, puis nous reprenons notre route vers St Zacharie, Moulin de Redon, Auriol où nous rencontrons Claude qui avait loupé le rendez-vous du départ.
Il roulera avec nous jusqu’à notre point de départ.
68 km et 870 m de dénivelé avec un départ assez frais, mais une température estivale en fin de matinée.

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dimanche 14 octobre 2018

Sortie côte bleue


Ce matin nous étions 5 Georges, Benoit, Frédéric, Jérome et Diane à 8h30 à l'Estaque, pour le circuit de la côte bleue. Sortie très agréable, la première partie jusqu'à la Couronne est toujours aussi belle et la météo était douce, le retour depuis Martigues a été un peu plus musclé avec le vent d'est dans le nez.
Au compteur 66 kms, 750 D+ et 21km/h de moyenne.

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ENTRAINEMENT MARSEILLE / CASSIS

Ce matin , tandis que certains se balladés en vélo autour de la côte bleue , Isabelle et Valérie ont chaussée leurs baskets pour un entrainement , spécial Marseille Cassis .

Départ Plan de Cuques , quelques belles côtes à Chateau Gombert , chemin de Palama , chemin de la grave ....puis descentes , tous les reliefs étaient là .

Isabelle qui connait parfaitement le secteur, avait préparéé un parcours style Marseille / Cassis , mais en plus court .

Nous avons fait une boucle de 11 Kms et 200 m de D+ .

La brune c ' est une guerriére !

il reste environ 10 jours avant le coup d ' envoi .

Bon courage à la blonde ....

Pour François Luca ,ce matin, c 'était la course Algernon .

à bientôt .

valérie .

 

 

 

 

Posté par ladybike à 17:11 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 30 septembre 2018

Sortie du dimanche 30



Ce matin à 08h grosse affluence au point de rendez-vous, avec 14 cyclistes présents.
Valérie, Sylvie, Isabelle et Marie-Jo partent sur le petit circuit de 45 km, alors que Diane, Jeanne, Marcel, François L., Alain, Jérôme, Benoît, Pierre, Fréderic et André partent sur le circuit de 80 km.
Après la montée des Termes, à hauteur de Valdonne, Jeanne qui a un problème de cassette sur son nouveau vélo, quitte le groupe avec Marcel.
Le reste du groupe continue sa route vers Puyloubier, avec quelques belles parties de manivelles.
Après un arrêt technique à Puyloubier le groupe reprend le chemin du retour en direction de Rousset et Fuveau où quelques organismes commencent à accuser le coup.
Dernière difficulté avec la montée de la Diote, à allure soutenue.
Tous les participants ont apprécié les circuits et se donnent rendez-vous pour dimanche prochain avec le tour de la Ste Victoire.

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dimanche 23 septembre 2018

Sortie du dimanche 23

 4 participants, j'étais le plus ancien du club (que le temps passe) : 

Jérôme, Benoît, Pierre et François (que des prénoms qui plairaient à Zemour).

Parcours: St Savournin - la descente de la Diote - Gréasque - les Michels et retour par Peynier et le Juilllet, sous un temps splendide sans vent.
Pierre et Jérôme impressionnants dans les montées, deux de nos meilleurs grimpeurs à n'en pas douter.
Un gros courant d'air dans la montée d'Auberge Neuve quand les "Sardines" nous ont dépassés (club de Triathlon). Et dire qu'en plus ils courent et nagent.
Crevaison de Pierre dans le bas des Termes au retour, à cause d'un filament de câble de frein sur lequel il a roulé.
Il fallait ça pour le stopper.
François L.

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mercredi 19 septembre 2018

Sortie Ste Victoire

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Départ à 08 h avec Mireille (la sœur de Diane) pour une découverte des belles routes de la région.
Nous démarrons avec une température fraîche, mais la chaleur nous rattrape au fil des kilomètres.
Pour découvrir la région il y a un incontournable, La Sainte Victoire, pour s’en approcher nous avons emprunté la montée la plus ludique par Puyloubier.
Au retour le compteur indiquait : 96 km et 1180 m de D+. C’est pas les cols Suisses, mais nous avons grimpé quelques belles côtes.

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dimanche 16 septembre 2018

Sortie du dimanche

Frédéric

Ce matin à 08h nous sommes 9 au rendez-vous de St Menet (Diane, Jeanne, Roselyne, Georges, Jérôme, Pierre, Fréderic, Marcel et André). Il manque François qui c’est trompé d’heure, il roulera donc tout seul sur un circuit d’une cinquantaine de km.
Le reste du groupe part sur le circuit de 68 km initialement prévu. Quelques belles montées avec le Pas d’Ouillier, la montée sur Roquefort, les Bastides et Garguier. Nos deux nouvelles recrues excellent dans ces parties montantes.
A la fin un beau clm entre Aubagne et St Menet, à fond les manivelles.

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