Cyclisme MJC

mardi 10 juillet 2018

jeunes SNEJ

bonjour 

Nos 3 jeunes ,Marin Pierrick et jean passent de bons moments sur les routes d'auvergne , magnifiques paysages à travers les ous bois .

dimanche 55 km , 800m de D+,

lundi col à 1390 m et 1350m de D+ 

mardi 60 km et 560 m de D+ circuit soft pour le 3eme jour afin d'éviter une fatigue provacant des accidents 

 

Pierrick s'est quelifié pour la finale nationale de l'éducation routière , on attend s'il sera selectionné pour l'eurepeen 

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dimanche 8 juillet 2018

SORTIE DU DIMANCHE 8 JUILLET

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Ce matin à 8 h , il faisait déjà chaud sur le parking de la piscine à Plan de Cuques . Marie Jo , Sylvie ,  Diane, André , José , François C ,Jérôme et Valérie sont au Rdv .
Attention Diane à changé de monture , un beau vélo CKT au couleur  de l' OM ... et du maillot ... la classe !

Nous partons tous les 8 en direction de la route des Termes , chacun à son rythme.

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En haut des Termes le groupe se divise, d ' un côté , Diane , André et Jérôme qui  se lancent sur le grand parcours ,tandis que les 5  autres se mettent en mode plus soft , sur le petit parcours .

Le trio " sportif " aura au programme quelques belles côtes , le petit Cengle, la Diote ... Au total une sortie de 70 KMS  et + 950 m de D+

Le club des 5 , moins de D + , mais quand même quelques petites portions avec du 10 % .... Au Total 47 KMS et 590 m de D+ 

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Le club des 5 a eu un peu chaud et cherche l'ombre

Á bientôt .

Valérie .

 

 

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mardi 3 juillet 2018

Sortie du mardi 03


Ce matin Isabelle a accompagné André pour sa première sortie de « sénior ». Nous sommes partis avec la 🌔 à 07h, direction Cassis, ensuite remontée sur les Bastides et retour classique par Gémenos, Roquevaire et pour terminer le Régage, histoire de voir si j’arrivais encore à le monter.
Sortie très agréable avec beaucoup de portions à l’ombre. On a commencé a ressentir la chaleur à Peypin.
81km et 1100 m de D+, pour une première.
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dimanche 1 juillet 2018

Balade du dimanche

Ce matin départ avancé à 07h30 pour François C., Marie-Jo, José, Jérôme et André. Alain qui sortait en vtt est passé nous voir au point de rendez-vous.
La sortie du jour nous emmènera jusqu’à Peynier, puis retour par Rousset, Fuveau où nous rencontrons Diane, François L. et Georges qui avaient démarré à 08h00 sur un autre circuit.
Nous ferons la fin de la sortie ensemble, en faisant un crochet par l’incontournable « Diote ». Diane avait la banane sur son beau CKT bleu et blanc (assorti au maillot).
Un peu de chaleur sur la fin de la sortie, mais en roulant c’était supportable.

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Posté par dd13 à 16:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 01 juillet

rendez vous à la piscine 7h30 André , marie jo ,josé et jérome  et 8h00 pour diane , Jean , François , georges et Jean pierre .Pour le groupe d 8h00 direction les termes et le groupe se scinde en 2 , Diane, Georges et françois partent pour Valdonne le pigeonnier ,belcodene fuveau où ils rencontre le André et son groupe , la diote et retour , environ 65 km et 700 D+, pour Jean et jean pierre , Valdonne ,la pomme , le haut du pigeonnier avec un coucou aux montants Diane & co et retour par la bouilladisse .48km et 550 de D+ 

Posté par jepsimon à 15:52 - Commentaires [0] - Permalien [#]


mercredi 27 juin 2018

ecole vélo mercredi 27 juin

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Ce matin à 9h 00 départ pour Aubagne en voiture de Pierrick ,Marin et Jean pierre . on prend les vélos à décathlon et direction Gémenos et l'espigouillier .

Pierrick part comme une flèche "as usual" Marin a des problèmes avec ses vitesses , 3 arrests seront nécessaires pour régler la butée haute et la tension du câble . tous atteignent le sommet , Pierrick en tête avec pres de 19 km/h de moyenne = à lui même , Marin 14 km/h , jean pierre accompagnait Marin .

première ascension pour nos 2 jeunes , Jean était en Corse 

descente tranquille et retour 

température 30°C au plus chaud 

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Posté par jepsimon à 14:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 24 juin 2018

WEEK-END AUTOUR DU JABRON

Ce week -end c ' est dans la vallée du Jabron et ses environs que nous avons fait tourner les jambes .

Georges , Marie Jo , José , Roselyne et Jean - Louis A sont arrivés vendredi au gite de La Fénieres , chez Mr et Mme Imbert .

Sylvie , Claude et Valérie les ont rejoins le lendemain matin .

Vendredi , Roselyne A , Marie Jo , Georges et José ont pris la route vers Volonne, Malijai , Le Castellet ,  ,Les Mées , puis retour par Oraison .

Jean Louis A , à bord de son California , supervise le groupe 😎

80 KMS / 550 M D+ . Une bonne mise en jambe pour cette premiére sortie .

Le lendemain  Sylvie , Claude  et Valérie viennent se rajouter au groupe .

Il est 9h lorsque nous prenons la route , direction Séderon , D542 , Saint Vincent sur Jabron , Noyers surJabron , quelques belles ascensions et toujours des paysages magnifiques .

96 KMS /740M D+ 

Dimanche nous clôturons notre séjour par une virée en direction de la Motte du Caire , Roselyne et Jean -Louis nous ont quittés pour se rendre dans le 

Queyras .

Nous prenons la direction , Plan de la Baume , Le Claret , La motte du Caire , où là aussi de belles côtes nous attentent , avec des portions à 12 % 😝

Marie Jo mérite  le maillot à pois rouge ! Meilleure grimpeuse de la journée .

77 KMS / 810 MD +

Aprés un pique nique et une pose au bistrot , nous rentrons au gite récupérer nos voitures et via Marseille .

Un agréable séjour , dans une bonne ambiance , avec une belle météo , et toujours un  acceuil chaleureux , excellent  repas chez Mr et Mme Imbert .

Georges à été notre guide durant ces 3 jours , merci à lui pour le choix de ces magnifiques circuits .

À bientôt .

Valérie.

 

 

 

 

 

 

Posté par ladybike à 22:45 - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 10 juin 2018

Sortie dominicale

Ce matin, à 08h je me sentais un peu seul au point de rendez-vous, même Jérôme qui était partant, a dû se désister au dernier moment.
C’est donc tout seul que je suis parti faire tourner les jambes, avec un petit circuit de 70 km en direction de Trets, puis rentrée par Fuveau.
Il va falloir recruter de nouveaux partenaires de route, pour étoffer l’effectif.

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dimanche 3 juin 2018

DIMANCHE 3 JUIN

Pour ce 1er dimanche de juin , nous avons prévu l' ascension de l' Espigoulier .

Nous sommes 6 au Rdv sur le parking de Mobilier de France à St Menet : Georges, François L, Sylvie, Valérie et André qui est arrivé en vélo de chez lui.
Il est 8 H , la température est agréable et le soleil bien présent .

Nous prenons la direction Aubagne , Gémenos , l ' Espigoulier ( ça chauffe les jambes ! dur l ' Espigoulier 😛 )

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 arrivés au sommet, petite pose .

Nous repartons direction  Plan d' Aups où se déroule l'inauguration du parc régional de la Sainte Baume .

J P est présent sur les stands du CODEP ET CDOS , un petit ravito nous attends , le temps de parler ....prendre queques photos , nous voilà repartis .

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Nous nous arrétons quelques métres plus loin pour réparer la crevaison de la roue arriére de François .

Et c ' est reparti , une petite rallonge vers Nans , puis direction Auriol , Aubagne , arrivée St Menet 12h 40 .

Total : 78 kms , 700 M D + et 94 kms et 1200 m de D+ pour André qui est rentré par les termes . Bravo D D ! 

Belle sortie .

Bonne soirée et à bientôt .

Valérie . 

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dimanche 27 mai 2018

Concentration Puyloubier

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Ce matin pour se rendre à la concentration il y avait deux départs.
Un premier à 08h00 de Plan de Cuques pour Jean-Pierre, Diane et François et un second au sommet du Pigeonnier, a 08h45 pour Valérie, Roselyne, Anne-Sophie, Marie-Jo, Jérôme, Jean, José, Claude et André.
Les deux groupes se retrouvent ensuite à Puyloubier. Après avoir repris des forces le groupe se remet en route, pour un retour par Trets et le Jaillet.

Posté par dd13 à 18:54 - Commentaires [0] - Permalien [#]