Cyclisme MJC

dimanche 28 avril 2019

Sortie du dimanche



Au départ nous sommes 6, dont une 👩, les rafales de mistral du matin ont certainement refroidi quelques-uns.
Nous démarrons sur le circuit de 70 km initialement prévu, qui nous permettra de ne pas trop subir le vent.
Après la montée des Termes, nous bifurquons vers le Régage et ensuite direction Rousset pour rentrer par le Jaillet et les Termes.
Je ne sais plus qui a déniché ce circuit 🤪mais finalement aucun impact négatif du mistral sur notre progression !!!

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lundi 22 avril 2019

Sortie du dimanche

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Ce matin nous ne sommes que 3 au rendez-vous à la piscine.
Nous partons sur un circuit très vallonné afin de débuter la préparation pour le haut Var.
5 côtes au programme : les Termes, Valentine, la Diote, St Savournin et le Régage en dessert.
65 km au compteur pour 1100 m de D+.

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dimanche 21 avril 2019

Pâques en Provence

Vendredi soir nous étions 14 au gîte de la Feniére, où nous avons passé une agréable soirée .

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Le lendemain départ vers Upaix , lieu de la concentration où nous retrouvons Jean Pierre .

Le soleil est au Rdv et la bonne humeur aussi .

Jeanne , Pascale , Sylvie , Marie Jo, Roselyne , Valérie , José , Marcel et Jean Pierre partent sur le parcours de 70 Kms , Fabien , Fred , et François  pour  les 100 Kms .

Claude en grande forme pour sa reprise ,  avait  promis de nous en mettre plein la vue , malheureusement il perd une pédale ...ça alors ...c ' est pas de lui ....il fera donc le circuit dans le California de Jean Louis en compagnie de Georges .

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Un circuit magnifique , trés bien balisé , avec de bons ravitos . 

à refaire .

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Valérie .

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dimanche 7 avril 2019

Randonnée la Tinazzi

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Ce matin nous sommes 13 (7 filles / 6 mecs) pour participer à la rando organisée par Excelsior.
Un groupe de 9 part sur le circuit de 50 km, alors que le reste du groupe fera le circuit de 72 km.
Ravito commun à Moulin de Redon.
Le départ s’est fait dans des températures hivernales et le retour avec le soleil était un peu plus agréable.

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dimanche 31 mars 2019

Randonnée de la côte bleue

Ce matin à 08h00, nous sommes 5 (dont 2 féminines) au départ de la rando.
Après une petite collation nous partons sur le circuit de 55km, en direction de Carry, le Rove où nous bifurquons à gauche pour prendre la direction de Martigues / Lavéra.
Après le col de la Gatasse (122m), nous longeons le bord de mer, ensuite il reste le gros raidar à 10%, pour rejoindre l’arrivée.
Record de D+ sur une sortie pour Anne-Sophie !
Le fléchage au départ était plus que sommaire, heureusement qu’on connaissait bien le coin.
Super collation à l’arrivée (merguez, saucisses, fromage, etc...)

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dimanche 24 mars 2019

DIMANCHE 24 MARS

Ce matin pendant que certains se sont retrouvés à 9h sur le parking  de Plan de Cuques , Diane , Anne - Sophie , Valérie , Jean et André ont participés à la randonnée Sainte Propice à Velaux .

Nous sommes arrivés à 8h , aprés inscription prise et collation ,  nous démarrons , il est 8h 30 .

C' est tous les 5 que nous prenons la route pour faire le circuit de 60 Kms , aprés une vingtainne de kms , Diane et Valérie partent pour les 80 kms .

Suite à  quelques hésitations sur le balissage , Diane et Valérie totalisent ,70 Kms  et 660 M de D+ .

Anne - Sophie , André et Jean  60 Kms et 440 M de D + 

Belle rando , sous un soleil magnifique !!!

à bientôt .

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Valérie .

 

 

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dimanche 17 mars 2019

DIMANCHE 17 MARS

Aujourd ' hui , grande 1 ére , sortie à la journée entre mer et vignes .

2 choix de circuits : 112 KMS ou 63 KMS et 2 groupes .

Georges , Fred , Pierre , François L , et Sylvie partent de Mobilier de France, à 9h , pour le grand parcours .

Anne Sophie , Patricia , Marie Jo , Pascale , André , Fabien , José et Valérie se sont donner Rdv sur le parking de St Jean à La Ciotat .

Il est 9 h 30 , Fabien qui connait bien ce secteur , nous ouvre la route .

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Nous retrouvons l ' équipe du grand parcours à Bandol , nous roulons ensensemble jusqu ' au Brusc .Là nous faisons une pause boulangerie , puis le groupe se sépare .

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Retour par le bord de mer , et sur la route des vignes .

Record de Kms pour Patricia , 66 Kms et même pas fatiguée !

Belle sortie .

Valérie .

 

 

 

 

 

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dimanche 10 mars 2019

Sortie du dimanche vers Ste Victoire

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Ce matin à 09 h 00, c’est départ de Fuveau pour permettre aux moins entraînés de découvrir d’autres paysages.
Un premier groupe part sur un circuit d’une petite cinquantaine de bornes, avec quelques difficultés sur les dix derniers km (5 coups de culs avec une pente maxi à 10%) et le second tiers du circuit avec du vent de face. Après cette sortie tout le monde est prêt pour la sortie journée, de dimanche prochain.

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Le second groupe est parti sur un circuit plus vallonné de 65 bornes, avec notamment la montée de St Antonin et un gros vent de face au retour.
Les deux groupes arrivent dans la même minute sur la ligne d’arrivée.

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dimanche 3 mars 2019

DIMANCHE 3 MARS

Ce matin grande affluence au rdv sur le parking de la piscine de Plan de Cuques , 17 cyclistes !

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Sans compter Isabelle qui est venu nous dire bonjour , avant son entraînnement de marathonienne , et Georges qui nous a rejoint sur la route des termes pour intégrer le groupe du petit circuit .

Sur le circuit 1 : Roselyne , Patricia , Anne- So , Pascale , François C , Jean , André , Sylvie et Valérie .

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Sur le circuit 2 : Jeanne , Dianne , Alain , Jerôme , Marcel , Pierre , Benoît et Fred .

Il est 9 H lorsque nous quittons le parking pour nous diriger vers les termes , puis direction, pour l'équipe du circuit 1, Auberge Neuve , La reyne , Valentine , un petit rajout de parcours  vers Mimet( le groupe est en grande forme ) 

Au total 40 Kms , 580 M de D + .

Pour l' équipe de circuit 2 , 75 kms , 1050 M de D + .

Bravo à Patricia qui à réussi le brevet des termes et de Valentine , et à aussi bien géré les D+  durant toute la sortie .

à mercredi .

Valérie .

 

 

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dimanche 24 février 2019

Sortie du dimanche 24

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Ce matin nous étions 14, dont 5 féminines au départ de St Menet.
Un groupe de 4 part sur le grand circuit, pour affronter les 4 montées du jour, Lascours, Réraille, Boyers et St Jean de Garguier.
Le reste du groupe part sur le petit circuit. Aujourd’hui nos filles affrontent la montée de St Jean de Garguier, qui a été très bien négociée. Elles sont prêtes pour un circuit dans les Termes, dimanche prochain.
Au retour, les deux groupes se sont retrouvés sur la route de légion, pour terminer ensemble.

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