mardi 9 mai 2017

Sortie du mardi 09

Ce matin à 08h30, un quatuor composé de Roselyne, Jean -Louis, Christian et André pour tester un nouveau circuit. Départ par les Termes puis direction Simiane, Cabries, Calas ou nous bifurquons sur la droite pour rejoindre Luynes. A Gardanne nous empruntons l'ancien chemin de Gréasque avec sa côte à 13%. Pour le final la Diote et les Termes. Une très belle sortie de 81 km et 1000 m de D+, sur une majorité de routes peu fréquentées par nos ennemies, les voitures.
Posté par dd13 à 14:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

dimanche 4 janvier 2015

dimanche 4 janvier

Aujourd'hui levé à 5h30 pour aller rouler à la fraîche sur le circuit autour de l' aéroport. Pour ma part malgré un mal au dos j'ai fait 85 km moyenne 35. Km/h sur 3 tours de 25 km, le terrain est plat . J 'aimerai voir nos collègues sur le circuit. Dimanche prochain il est prévu de faire la sortie de la reine, Bangkok- Hua. Hin 190 km dans la journée, une sortie qui ressemble à nos randonnées.
Posté par jepsimon à 13:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 3 juin 2012

Rando P. J. du dimanche 3 juin

Ce matin nous étions nombreux au rendez-vous de 08h00 devant les Ets TINAZZI, pour participer au Rallye Concentration du Castellet, organisé par le Pédale Joyeuse :Les présents : Marie-Jo, Roselyne, José, Georges, Richard, Philippe P, Alain, Jean, Jean-Pierre, Florent (école cyclisme) et André.Pour ne pas rentrer trop tard tout le monde part sur le petit parcours (col de l'Ange et Bastides).L'accueil a été très convivial (comme toujours chez la P. J.) et de plus, notre club a reçu pas moins de 2 coupes et une médaille, pour sa... [Lire la suite]
Posté par dd13 à 17:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 29 mai 2012

Sortie du mardi 29 mai

Ce matin nous étions deux (Jean-Louis et André) pour rouler avec François.Nous démarrons par les Termes pour un nouveau circuit en direction de Peynier, puis retour par la piste cyclable (pour tourner un peu les jambes) et remontée par Fuveau, Gréasque et les Termes.Jean-louis a fait une bonne séance de récupération après le Mont Faron (hier) et notre ami François a roulé à un bon train (aucun signe de défaillance sur tout le parcours).Bilan de la sortie : 60 km et un D+ de 700m (la plus grande sortie de François depuis sa reprise). ... [Lire la suite]
Posté par dd13 à 17:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 28 mai 2012

sortie du mont faron le 27 mai

Nous etions 7 au départ Roselyne, Claude, Christian, Jean-Louis, Roger, Jean-Pierre et Serge nous avons parcouru 92km et 1726m de dénivellé +, dans la montée du mont faron certains ont fait la connaisance de monique (sur la photo) lien de open runner http://www.openrunner.com/?id=1687234  
Posté par jepsimon à 16:43 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
dimanche 27 mai 2012

Sortie dimanche 27 mai

Ce matin, me voilà de nouveau sur la route avec François, pour peaufiner sa remise à niveau.Nous démarrons par les Termes, qui sont avalés à 17 km/h (François est surprenant), puis direction Peynier pour descendre le Pigeonnier et ensuite direction Aubagne et rentrée par la Clue.A l'arrivée le compteur indiquait 56 km et un D+ de 672m,  c'est la plus grosse sortie de François depuis sa reprise. Il est arrivé en forme et prêt à recommencer mardi.
Posté par dd13 à 18:33 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

vendredi 25 mai 2012

Sortie vendredi 25 mai

Ce matin François était de nouveau d'attaque pour une nouvelle sortie, les douleurs de mercredi avaient totalement disparues.Nous avons réalisé le même circuit que mercredi, mais en faisant cette fois, un petit crochet par la Bouilladisse, histoire d'un peu rallonger.Bilan de la sortie : 52 km, avec une montée des Termes nettement supérieure à la sortie de mercredi, et la fin était moins douloureuse. Notre ami François est sur la bonne voie, encore un peu de persévérence et il aura vite oublié son arrêt forcé. Dimanche je... [Lire la suite]
Posté par dd13 à 18:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mercredi 23 mai 2012

Sortie du mercredi 23 mai

Ce matin j'ai accompagné François, qui poursuit sa phase de reprise. Nous sommes partis par les Termes pour faire le tour par Aubagne et rentrée par la Clue.François a roulé à une allure souple, il a bien encaissé les 46 km du parcours et il y avait un beau soleil pour nous encourager.Il est d'attaque pour remettre ça vendredi.
Posté par dd13 à 18:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 15 mai 2012

Sortie du mardi 15 mai

Il y a bien longtemps que nous n'avions pas été aussi nonbreux au rendez-vous. En effet ce matin il y avait : Jean-Pierre, Jean-Louis, Jean, François et André pour affronter la fraîcheur matinale et un vent assez soutenu.Départ par les termes, puis direction la Bouilladisse pour aller tester son état de forme dans le Pigeonnier, descente sur Fuveau via Belcodène, nouveau test de forme dans la Diote et rentrée par les Termes.Un sortie de 58 km avec un temps de plus en plus venteux et une température fraîche pour un 15 mai. Demain... [Lire la suite]
Posté par dd13 à 18:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 13 mai 2012

Sortie du dimanche 13 mai

Ce matin, nous étions 4 au rendez-vous de chantecôte à 08h30 : Christian, Jean, François et André. Les plus courageux se sont rendus à Gémenos pour participer à la rando locale, pour gravir l'Espigoulier. Le mistral étant présent, nous partons pour le circuit des Michels. François pour sa reprise, nous accompagne jusqu'au sommet des Termes, puis retour bien mérité à la maison après un petit détour par la Verte.Nous poursuivons notre route vers Fuveau, les Michels, la montée du Juillet à 17 km/h de moyenne (la forme commence à... [Lire la suite]
Posté par dd13 à 12:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]